Haaruitval is een veel voorkomend probleem voor veel vrouwen en mannen. Het wordt veroorzaakt door vele factoren. Haaruitval bij mannen is meestal hormonaal en bij vrouwen wordt het geassocieerd met stress. Er is echter natuurlijk geen regel en elk geval is individueel. In dit artikel leer je manieren om snel haar te laten groeien en manieren om lang en glanzend haar te hebben.
Hoe snel groeit het haar?
De gemiddelde volwassen persoon heeft ongeveer 100-150 duizend haren op het hoofd. Meestal groeit het haar ongeveer 1 centimeter per maand, maar de uiteindelijke groeisnelheid is een zeer individuele zaak en hangt af van vele interne en externe factoren. Hoe snel ons haar groeit, hangt onder andere af van onze voeding, de mate van hydratatie van het lichaam en of we de juiste verzorging gebruiken, omdat haar snel kan groeien, maar we merken het niet omdat het wordt verwaarloosd en de uiteinden afbrokkelen. Om deze reden, als we lang en gezond haar willen laten groeien, moeten we zorgen voor hun juiste conditie en behandelingen opgeven die het haar schaden, d.w.z. lichter maken, verven en hete styling, bijvoorbeeld met een krultang of stijltang.
Effectieve huismiddeltjes en natuurlijke preparaten
Kruiden om de haargroei te versnellen
Kruiden voor haargroei is een van de meest effectieve natuurlijke methoden om voor de gezondheid van het haar te zorgen. Het is niet alleen veilig, maar ook zeer effectief.
Brandnetel
Brandnetel is een plant die wordt aanbevolen voor veel haarproblemen – vettigheid, roos en korstmos. Het reguleert het werk van de talgklieren, verbetert de bloedtoevoer naar de hoofdhuid en versterkt de haarwortels. Brandnetelbladeren kunnen worden gekocht in sachets en maken een infusie die we kokend water gieten en ongeveer 10 minuten onder dekking brouwen en genieten van een heerlijke thee. Je kunt ook een afkooksel bereiden en een paar minuten 3 kopjes water en 3 eetlepels gedroogde brandnetel koken. Zo'n afkooksel na het persen is niet alleen de moeite waard om te drinken, maar ook te gebruiken als een voedende spoeling voor de hoofdhuid en het haar.
Paardenstaart
Dit is een andere plant die door onze grootmoeders wordt gebruikt om de conditie van hun haar te verbeteren. Het is een kruid dat al jaren wordt gebruikt als ontstekingsremmer, bloeddrukverlagend en anti-atherosclerotisch. Door tekorten aan micronutriënten aan te vullen, ondersteunt het het werk van veel van onze organen, bijvoorbeeld de lever, maar heeft het ook een haargroeiondersteunend effect. Heermoes kan precies zo worden gebruikt als het deksel, dat wil zeggen door de infusie te drinken of rechtstreeks op het haar te gebruiken. Er moet aan worden herinnerd dat regelmaat belangrijk is.
Fenegriek
Fenegriekzaden hebben eigenschappen die het werk van het spijsverteringsstelsel ondersteunen, ontstekingsremmend, antidiabetisch, maar ook, zoals je waarschijnlijk al geraden hebt , voor een gezonde haargroei. Fenegriek voor haar wordt echter extern gebruikt en bereidt de wrijven in de hoofdhuid voor. Het is voldoende om een eetlepel fenegriek te gieten met minder dan een glas kokend water en gedurende 15 minuten te laten trekken, vervolgens af te koelen en te zeven. We kunnen zo'n rub ongeveer een week in de koelkast bewaren.
Verminder stress
Stress is een onlosmakelijk onderdeel van ons leven, het treedt op wanneer we ons bedreigd of bang voelen voor iets. Sommige mensen zijn echter bijzonder vatbaar en constant gestrest, zelfs zonder duidelijke reden. Stress heeft een destructief effect op ons hele lichaam, inclusief de hormonale balans, die bij verstoring onder andere haaruitval veroorzaakt. Het lijkt erop dat het voldoende is om stress uit ons leven te elimineren, maar het is niet zo eenvoudig, vooral tegenwoordig. Het is de moeite waard om ontspanningstechnieken te leren, met behulp van ademhalingsoefeningen. Regelmatige fysieke activiteit, zoals yoga of tai-chi, is ook erg belangrijk. Regelmatige lichaamsbeweging verlaagt de cortisolspiegel, die het stresshormoon wordt genoemd. Meditatie is ook een effectieve manier om te kalmeren en stress te verminderen. Als stress je echter, ondanks een gezond dieet en regelmatige lichaamsbeweging, nog steeds overweldigt, is het de moeite waard om de hulp van een psycholoog in te schakelen.
Hoofdhuidmassage voor haargroei
Als u de haargroei effectief wilt versnellen, is het de moeite waard om de hoofdhuid te masseren. Hoofdhuidmassage verbetert de microcirculatie en helpt de haargroei te stimuleren met behulp van onze vingers of speciale stimulators. Het wordt vooral aanbevolen om het te doen na het aanbrengen van cosmetica voor haargroei, die tegelijkertijd gemakkelijker te absorberen is en het snelle uiterlijk van babyhaar veroorzaakt, d.w.z. nieuw, jong haar.
Natuurlijke suppletie voor haargroei – welke vitamines zorgen ervoor dat het haar sneller groeit?
Natuurlijke manieren om haar sneller te laten groeien die echt werken, zijn voedingssupplementen op basis van natuurlijke ingrediënten en vitamines. Voorbeelden van dergelijke supplementen kunnen zijn: Locerin, Hair care panda, Profolan. Dieet en suppletie om de haargroei te versnellen moeten omvatten:
- ijzer – het ontbreken ervan stopt de haargroeicyclus, het haar gaat in een staat van rust en groeit niet nieuw
- zink – neemt deel aan de productie van keratine, het basische haareiwit
- koper – verbetert de conditie van haar en huid
- silicium – het tekort wordt ingeluid door droog en broos haar en nagels
- vitamine A – helpt haar te laten groeien vanwege het effect op het metabolisme van haarbouwmateriaal
- vitamine E – verbetert de werking van bloedvaten, is een krachtige antioxidant
- B-vitamines (B2, B3, B5, B7, B13) – ze moeten vooral worden aangevuld door vegetariërs en veganisten, met hun tekort aan haar groeit het niet goed
Als u meer wilt weten over voedingssupplementen, raadpleeg dan het artikel: Haargroeitabletten – rangschikking.
Een uitgebalanceerd dieet als een manier om nieuw haar te laten groeien
Zodra we weten welke ingrediënten dik haar beïnvloeden, zal het voor ons gemakkelijker zijn om te bepalen wat het dieet voor haargroei zou moeten zijn. Het moet een dieet zijn dat rijk is aan vitamine A, E en B vitamines en vetzuren.
Welke producten moet u aan uw dieet toevoegen om bij te dragen aan actieve haargroei?
- ijzer – peulvruchten, spinazie, broccoli, eigeel, soja, rood vlees, lever
- zink – pompoenpitten, zonnebloempitten, boekweit, eieren, rijst, vis, tomaten, kruisbloemige groenten
- koper – kalfslever, cacao, havermout, pompoenpitten, zonnebloempitten, noten, spinazie, volkoren graanproducten
- silicium – tarwe en haverzemelen, bieten, uien, kool, komkommers, radijs, bruine rijst, aardbeien, zwarte bessen
- vitamine A – boerenkool, wortelen, peterselie, tomaten, paprika's, rode biet, spinazie, zuivel, eieren, lever
- vitamine E – avocado, hazelnoten, amandelen, olijfolie, spruitjes, tomaten, spruitjes, spinazie, perziken, zalm, koolvis, eieren
- B-vitamines – noten, zaden, eieren, zuivelproducten, peulvruchten, gevogelte, zeevis, lever, havermout, spinazie, zemelen, boekweit, blauwe kaas, kool, bananen, lijnzaad
Rubs en oliën voor haargroei
Er zijn veel cosmetica voor haarverzorging op de markt. Tegenwoordig zijn we ons ervan bewust dat shampoo niet genoeg is, vooral als we lang haar willen hebben. Het is de moeite waard om hoofdmassages uit te voeren met behulp van rubs voor haargroei. Bij regelmatig gebruik groeit het haar sneller en is het ook veel sterker. Ze bevatten bijvoorbeeld de eerder genoemde brandnetel, heermoes en fenegriek, maar ook cafeïne, capsaïcine of zwarte rapen.
Het is ook de moeite waard om natuurlijke en veilige oliën te gebruiken in de verzorging die het haar voeden en beschermen. Sommigen van hen dragen ook bij aan het versnellen van hun groei, zoals neemolie. Neemolie heeft een sterk antischimmeleffect, versterkt het haar en versnelt de groei. Andere populaire oliën zijn bijvoorbeeld lijnzaadolie, zoete amandelolie, zwarte komijnzaadolie. Enigszins vergeten, en met succes gebruikt voor een lange tijd, is er ook castorolie, gebruikt op haar versnelt hun groei.
De beste manieren om haar te laten groeien – samenvatting
Kortom, ons haar zal sneller groeien als we zorgen voor de algemene conditie van ons lichaam. Om hun groei te versnellen, moet je gezond eten en sporten, zorgen voor hun juiste zorg, waardevolle kruiden en voedingsstoffen gebruiken. Het is de moeite waard om de microcirculatie te stimuleren met behulp van massage en olie op te nemen in de verzorging en ons te concentreren op het voeden van onze haarzakjes. Om onze activiteiten te ondersteunen, laten we alleen naar natuurlijke voedingssupplementen en cosmetica reiken, en ons haar zal ons terugbetalen met een uitdrukkelijke verbetering van de conditie en een mooi uiterlijk.
FAQ – Veelgestelde vragen
Om de haargroei te versnellen, moet men een goed dieet volgen dat rijk is aan essentiële voedingsstoffen, voedingssupplementen en verschillende producten zoals shampoos enz. die vitaminen en mineralen bevatten.
Veel factoren kunnen hiertoe bijdragen, bv. bleken, föhnen, steilen, je haar te strak binden, de lokken tegen je kleren wrijven, verkeerd kammen, slechte voeding.
Bij volwassenen bedraagt de dagelijkse haargroei gemiddeld 0,35 mm. Op maandbasis is het resultaat 1-1,5 cm, op weekbasis ongeveer 0,25 cm.
Veelzijdige redacteur van de dienst en ervaren personal trainer. Haar passie is sport en gezonde voeding, die perfect aansluiten bij haar opleiding in cosmetologie. Ze studeerde aan de Universiteit van Warschau, waarna ze praktische ervaring opdeed als personal trainer. Hierdoor heeft ze een unieke combinatie van kennis over een gezonde levensstijl en schoonheidsverzorging. Als redacteur maakt ze inhoud gebaseerd op solide wetenschappelijke fundamenten, die tegelijkertijd toegankelijk zijn voor lezers. Haar missie is om te laten zien hoe een gezonde levensstijl positief kan bijdragen aan het welzijn, de gezondheid en het uiterlijk van iedere persoon.