Skip to content
Startpagina » Haaruitval en haargroei » Biotine voor haar – Heeft het een positief effect op de haargroei? Effecten en gevolgen van biotine

Biotine voor haar – Heeft het een positief effect op de haargroei? Effecten en gevolgen van biotine

4.9/5 - (21 votes)

In het volgende artikel bespreken we wat biotine is, namelijk vitamine H of vitamine B7. We zullen het effect op de haargroei analyseren en de voor- en nadelen van suppletie met dit ingrediënt presenteren. Voedingssupplementen met biotine zijn onlangs een van de preparaten die vaker in apotheken worden gekozen door mensen die worstelen met haaruitval en vrije haargroei.

Biotine voor haar

Wat is biotine?

Biotine behoort tot de B-vitamines. Het is vitamine B7, ook wel vitamine H genoemd. Biotine is een vitamine die betrokken is bij het metabolisme van vetten en koolhydraten. Het heeft ook een enorme impact op de conditie van haar, huid en nagels.

Hoe werkt biotine op haar, huid en nagels?

Biotine is een ingrediënt dat nodig is voor de juiste conditie van haar en nagels. Biotinetekort maakt het haar zwak, droog en broos. Er is ook een probleem met overmatig haarverlies. De huid wordt droog, grijs en dof.

Heeft biotine invloed op de haargroei?

Biotine, ook wel vitamine H of vitamine B7 genoemd, heeft een gunstig effect op de haar- en nagelgroei, maar alleen in het geval van biotinedeficiëntie in het lichaam. In feite, als biotine in te weinig hoeveelheid in ons lichaam aanwezig is en ons dieet er slecht in is, zal biotinesuppletie helpen haaruitval te remmen en de haargroei te versnellen. Daarom is het de moeite waard om de hulp van voedingssupplementen te gebruiken, en de beste daarvan hebben we in het artikel vermeld: Haargroeipillen voor vrouwen.

biotine voor haar

Na welke tijd begint biotine te werken?

Biotine remt haaruitval vrij snel, maar je moet even wachten op de effecten die met het blote oog merkbaar zijn. Het is minimaal twee maanden en is gerelateerd aan de fasen van haargroei. Ten eerste zullen we verminderd haarverlies opmerken en na verloop van tijd zullen we een toename van het zogenaamde babyhaar, een toename van de snelheid van haargroei en een verbetering van hun algehele conditie opmerken.

Welke biotine is het beste voor het haar?

Veel mensen zijn op zoek naar de beste voorbereiding met biotine, maar het is de moeite waard om te weten dat de werkzame stof in dergelijke supplementen hetzelfde blijft, alleen de dosis verandert. Als we een biotinetekort hebben, is het de moeite waard om op biotine gebaseerde geneesmiddelen te gebruiken die een hoge dosis ervan bevatten, bijvoorbeeld. 5 mg. Als er geen tekort is, is een kleine hoeveelheid biotine voldoende om het niveau enigszins te verhogen.

1. Geneesmiddelen op basis van biotine

Voor mensen met biotinedeficiëntie bevelen artsen biotinegeneesmiddelen aan die een grote dagelijkse dosis biotine bevatten ter hoogte van 5 mg per dag. De aanbevolen dagelijkse inname van biotine is 3-5 mg, dus 1 tablet per dag voldoet aan de norm.

2. Meercomponentenpreparaten

Er zijn ook multi-component preparaten die, naast de dagelijkse dosis biotine, andere ingrediënten bevatten met een bewezen positief effect op de conditie van de huid, het haar en de nagels. Dit zijn bijvoorbeeld silicium, heermoes of brandnetel. Dergelijke preparaten hebben een uitgebreid effect op de haargroei en dankzij dit zullen we zeker resultaten krijgen, ongeacht of we een tekort aan biotine in het lichaam hebben. Biotine bevat zwavel, dat betrokken is bij de synthese van keratine, en de resterende ingrediënten verbeteren het keratinisatieproces. Multi-component preparaten zijn in de vorm van supplementen in de vorm van capsules, tabletten of onlangs ook in de vorm van gelei.

In welke voedingsmiddelen komt biotine voor?

Producten met biotine

Bij een licht biotinetekort hoef je niet meteen naar medicatie te grijpen. Je kunt het niveau verhogen met het juiste dieet. Het is te vinden in zowel dierlijke als plantaardige producten, waardoor vegetariërs en veganisten ook kunnen zorgen voor het juiste niveau van biotine in hun dieet. Het is de moeite waard om te weten welke producten te kiezen, zodat ze biotine bevatten:

  • zalm
  • varkensvlees
  • avocado
  • Broccoli
  • havermout
  • zoete aardappelen
  • walnoten, pecannoten, amandelen
  • eigeel

Effecten van het gebruik van biotine op het haar

Het gebruik van biotine, ook bekend als vitamine H, brengt een aantal positieve effecten met zich mee:

  • remming van overmatig haarverlies
  • activering van nieuwe haargroei
  • versnelling van de haargroei
  • verbetering van de huidconditie
  • versterking van nagels en verminderde gespleten nagels
  • verbetering van het algemeen welzijn

Heeft biotine bijwerkingen?

Biotine is een in water oplosbare vitamine, waardoor het moeilijk is om een overdosis te nemen omdat het teveel in de urine wordt uitgescheiden. Vergeet echter niet om het toch niet te overdrijven. Hoe hoger de ingenomen dosis, hoe groter het risico op maag- of darmklachten, evenals het risico op urticaria. Daarom kunnen op biotine gebaseerde geneesmiddelen het beste worden gebruikt in geval van een gediagnosticeerd tekort en met de aanbeveling van een arts. Anders is het beter om te wedden op supplementen met meerdere ingrediënten met biotine.

Wat zijn de symptomen van biotinedeficiëntie?

In feite is biotinedeficiëntie relatief zeldzaam, vaker worden problemen met de absorptie ervan opgemerkt, bijvoorbeeld door darmproblemen, een dieet dat arm is aan vitamines en mineralen, evenals door het gebruik van bepaalde medicijnen. Symptomen van biotinedeficiëntie zijn onder meer:

  • overmatig haarverlies en vertraagde groeisnelheid
  • broze en broze nagels, gevoelig voor splijten
  • seborrhea, roos en schilfering van de huid
  • verhoogd cholesterol
  • ontsteking van de huid
  • spier- en gewrichtspijn
  • algemene malaise, depressieve toestanden
  • vermoeidheid, slaperigheid en een algemeen gevoel van uitputting

Contra-indicaties van het gebruik van biotine

Contra-indicatie voor het gebruik van biotine is voornamelijk allergie of overgevoeligheid voor biotine. Bovendien mag vitamine H niet worden gebruikt door zwangere vrouwen of vrouwen die borstvoeding geven. Bij het gebruik van preparaten met meerdere componenten, moet u hun samenstelling zorgvuldig bestuderen om allergie voor een van de componenten naast biotine uit te sluiten.

FAQ

Na hoeveel tijd werkt biotine?

De gunstige effecten van biotine bij mensen met een biotinetekort zijn merkbaar na ongeveer 2-3 maanden gebruik – dit hangt samen met de haargroeifasen. Gedurende deze periode wordt overmatige haaruitval geremd en is er nieuwe haargroei en een algemene verbetering van de haarconditie te zien.

Is het de moeite waard om biotine voor het haar te gebruiken?

Biotinesuppletie remt overmatige haaruitval en bevordert ook de haargroei. Het heeft ook een gunstig effect op de hydratatie en de algemene conditie en het uiterlijk van het haar.

Is het mogelijk om een overdosis biotine te nemen?

Tot op heden zijn er geen gevallen van overdosering van biotine vastgesteld. Men mag echter niet vergeten dat een hogere dan de aanbevolen dosis biotine geen zin heeft, omdat het teveel wordt uitgescheiden in de urine.