La perdita dei capelli è un problema comune per molte donne e uomini. È causato da molti fattori. La perdita dei capelli negli uomini è solitamente ormonale e nelle donne è associata allo stress. Tuttavia, naturalmente, non esiste una regola e ogni caso è individuale. In questo articolo imparerai modi per far crescere i capelli rapidamente e modi per avere capelli lunghi e lucenti.
Quanto velocemente crescono i capelli?
L’individuo adulto medio ha circa 100-150 mila capelli sulla testa. In genere, i capelli crescono di circa 1 centimetro al mese, tuttavia, il tasso di crescita finale è una questione molto individuale e dipende da molti fattori interni ed esterni. Quanto velocemente crescono i nostri capelli dipende, tra le altre cose, dalla nostra dieta, dal grado di idratazione del corpo e se usiamo la cura adeguata, perché i capelli possono crescere rapidamente, ma non ce ne accorgiamo perché sono trascurati e le sue estremità si sbriciolano. Per questo motivo, se vogliamo far crescere i capelli lunghi e sani, dovremmo prenderci cura delle loro condizioni e rinunciare ai trattamenti che danneggiano i capelli, cioè schiarente, tinture e styling a caldo, ad esempio con un arricciacapelli o una piastra.
Rimedi casalinghi efficaci e preparati naturali
Erbe per accelerare la crescita dei capelli
Le erbe per la crescita dei capelli sono uno dei metodi naturali più efficaci per prendersi cura della salute dei capelli. Non è solo sicuro, ma anche molto efficace.
Ortica
L’ortica è una pianta che è raccomandata per molti problemi di capelli – untuosità, forfora e licheni. Regola il lavoro delle ghiandole sebacee, migliora l’afflusso di sangue al cuoio capelluto e rafforza le radici dei capelli. Le foglie di ortica possono essere acquistate in bustine e fare un infuso che versiamo acqua bollente e prepariamo sotto copertura per circa 10 minuti e godiamo di un delizioso tè. Puoi anche preparare un decotto e far bollire per alcuni minuti 3 tazze d’acqua e 3 cucchiai di ortica secca. Un tale decotto dopo lo sforzo vale la pena non solo bere, ma anche usare come risciacquo nutriente per il cuoio capelluto e i capelli.
Equiseto
Questa è un’altra pianta utilizzata dalle nostre nonne per migliorare la condizione dei loro capelli. È un’erba che è stata usata per anni come antinfiammatorio, abbassamento della pressione sanguigna e anti-aterosclerotico. Integrando le carenze di micronutrienti, supporta il lavoro di molti dei nostri organi, ad esempio il fegato, ma ha anche un effetto di supporto alla crescita dei capelli. L’equiseto può essere usato esattamente come il coperchio, cioè bevendo l’infuso o usandolo direttamente sui capelli. Va ricordato che la regolarità è importante.
Fieno greco
I semi di fieno greco hanno proprietà che supportano il lavoro dell’apparato digerente, antinfiammatorio, antidiabetico, ma anche, come probabilmente hai già intuito, per una crescita sana dei capelli. Il fieno greco per capelli, tuttavia, viene utilizzato esternamente, preparando lo sfregamento nel cuoio capelluto. Basta versare un cucchiaio di fieno greco con meno di un bicchiere di acqua bollente e infondere per 15 minuti, quindi raffreddare e filtrare. Possiamo conservare un tale sfregamento in frigorifero per circa una settimana.
Ridurre lo stress
Lo stress è una parte inseparabile della nostra vita, si verifica quando ci sentiamo minacciati o spaventati da qualcosa. Tuttavia, alcune persone sono particolarmente sensibili e costantemente stressate, anche senza una ragione apparente. Lo stress ha un effetto distruttivo su tutto il nostro corpo, compreso l’equilibrio ormonale, che quando disturbato causa, tra le altre cose, la caduta dei capelli. Sembrerebbe che sia sufficiente eliminare lo stress dalle nostre vite, tuttavia, non è così semplice, soprattutto al giorno d’oggi. Vale la pena imparare tecniche di rilassamento, usando esercizi di respirazione. Anche l’attività fisica regolare, come lo yoga o il tai-chi, è molto importante. L’esercizio fisico regolare abbassa i livelli di cortisolo, che è chiamato l’ormone dello stress. La meditazione è anche un modo efficace per calmarsi e ridurre lo stress. Se, tuttavia, nonostante una dieta sana e un regolare esercizio fisico, lo stress ti travolge ancora, vale la pena usare l’aiuto di uno psicologo.
Massaggio del cuoio capelluto per la crescita dei capelli
Se vuoi accelerare efficacemente la crescita dei capelli, vale la pena massaggiare il cuoio capelluto. Il massaggio del cuoio capelluto migliora la microcircolazione e aiuta a stimolare la crescita dei capelli con l’aiuto delle nostre dita o massaggiatori speciali. Si consiglia in particolare di farlo dopo aver applicato cosmetici per la crescita dei capelli, che allo stesso tempo saranno più facili da assorbire e causeranno la rapida comparsa di capelli di bambino, cioè capelli nuovi e giovani.
Integrazione naturale per la crescita dei capelli – quali vitamine fanno crescere i capelli più velocemente?
I modi naturali per far crescere i capelli più velocemente che funzionano davvero sono integratori alimentari a base di ingredienti naturali e vitamine. Esempi di tali integratori possono essere: Locerin, Hair Care Panda, Profolan. La dieta e l’integrazione per accelerare la crescita dei capelli dovrebbero includere:
- ferro – la sua mancanza interrompe il ciclo di crescita dei capelli, i capelli entrano in uno stato di riposo e non crescono nuovi
- zinco – partecipa alla produzione di cheratina, che è la proteina di base dei capelli
- rame – migliora la condizione dei capelli e della pelle
- silicio – la sua carenza è annunciata da capelli e unghie secchi e fragili
- vitamina A – aiuta a far crescere i capelli grazie al suo effetto sul metabolismo del materiale da costruzione dei capelli
- vitamina E – migliora il funzionamento dei vasi sanguigni, è un potente antiossidante
- Vitamine del gruppo B (B2, B3, B5, B7, B13) – dovrebbero essere integrate soprattutto da vegetariani e vegani, con la loro carenza di capelli non crescono correttamente
Se volete saperne di più sugli integratori alimentari, consultate l’articolo: Compresse per la crescita dei capelli – classifica.
Una dieta equilibrata come un modo per far crescere nuovi capelli
Una volta che sappiamo quali ingredienti influenzano i capelli spessi, sarà più facile per noi determinare quale dovrebbe essere la dieta per la crescita dei capelli. Deve essere una dieta ricca di vitamine A, E e vitamine del gruppo B e acidi grassi.
Quali prodotti aggiungere alla vostra dieta per contribuire alla crescita attiva dei capelli?
- ferro – legumi, spinaci, broccoli, tuorli d’uovo, soia, carne rossa, fegato
- zinco – semi di zucca, semi di girasole, grano saraceno, uova, riso, pesce, pomodori, verdure crocifere
- rame – fegato di vitello, cacao, farina d’avena, semi di zucca, semi di girasole, noci, spinaci, prodotti a base di cereali integrali
- silicio – crusca di frumento e avena, barbabietole, cipolle, cavoli, cetrioli, ravanelli, riso integrale, fragole, ribes nero
- vitamina A – cavolo, carote, prezzemolo, pomodori, peperoni, barbabietola, spinaci, latticini, uova, fegato
- vitamina E – avocado, nocciole, mandorle, olio d’oliva, germogli, pomodori, cavoletti di Bruxelles, spinaci, pesche, salmone, pollock, uova
- Vitamine del gruppo B – noci, semi, uova, latticini, legumi, pollame, pesce di mare, fegato, farina d’avena, spinaci, crusca, grano saraceno, formaggio erborinato, cavolo, banane, semi di lino
Sfregamenti e oli per la crescita dei capelli
Ci sono molti cosmetici per la cura dei capelli sul mercato. Al giorno d’oggi, siamo consapevoli che lo shampoo non è sufficiente, soprattutto se vogliamo avere i capelli lunghi. Vale la pena eseguire massaggi alla testa con l’uso di sfregamenti per la crescita dei capelli. Con l’uso regolare, i capelli crescono più velocemente ed è anche molto più forte. Contengono, ad esempio, la già citata ortica, equiseto e fieno greco, ma anche caffeina, capsaicina o rape nere.
Vale anche la pena usare oli naturali e sicuri nella cura che nutrono e proteggono i capelli. Alcuni di loro contribuiscono anche ad accelerare la loro crescita, come l’olio di neem. L’olio di Neem ha un forte effetto antifungino, rafforza i capelli e accelera la crescita. Altri oli popolari sono, ad esempio, olio di lino, olio di mandorle dolci, olio di semi di cumino nero. Un po ‘dimenticato, e usato con successo per lungo tempo, c’è anche l’olio di ricino, usato sui capelli accelera la loro crescita.
I modi migliori per far crescere i capelli – riassunto
Per riassumere, i nostri capelli cresceranno più velocemente se ci prendiamo cura delle condizioni generali del nostro corpo. Per accelerare la loro crescita, è necessario mangiare sano e praticare sport, prendersi cura della loro cura adeguata, utilizzando erbe e sostanze nutritive preziose. Vale la pena stimolare la microcircolazione con l’aiuto del massaggio e includere l’olio nella cura e concentrarsi sul nutrimento dei nostri follicoli piliferi. Per sostenere le nostre attività, raggiungiamo solo integratori alimentari naturali e cosmetici, e i nostri capelli ci ripagheranno con un espresso miglioramento delle condizioni e del bell’aspetto.
FAQ – Domande frequenti
Per accelerare la crescita dei capelli, è necessario seguire una dieta adeguata ricca di nutrienti essenziali, integratori alimentari e vari prodotti come shampoo ecc. che contengono vitamine e minerali.
Molti fattori possono contribuire a questo fenomeno, ad esempio decolorazione, asciugatura, stiratura, legatura dei capelli troppo stretta, sfregamento delle ciocche contro i vestiti, pettinatura scorretta, alimentazione scorretta.
Negli adulti, la crescita giornaliera dei capelli è in media di 0,35 mm. Su base mensile, il risultato è di 1-1,5 cm, mentre su base settimanale è di circa 0,25 cm.
Editora versatile del servizio ed esperta personal trainer. La sua passione è lo sport e una nutrizione sana, che si integrano perfettamente con la sua formazione in cosmetologia. Si è laureata all’Università di Varsavia, dopo di che ha acquisito esperienza pratica come personal trainer. Grazie a ciò, possiede una combinazione unica di conoscenze su uno stile di vita sano e cura della bellezza. Come editora, crea contenuti basati su solide basi scientifiche, che sono al tempo stesso accessibili ai lettori. La sua missione è mostrare come uno stile di vita sano può influenzare positivamente il benessere, la salute e l’aspetto di ogni persona.